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毎年、夏になると熱中症で救急搬送される方が増えます。
熱中症は、炎天下の屋外だけでなく、室内でも発症することがあります。特に高齢者や小さなお子さんは注意が必要ですが、年齢に関係なく誰でも起こる可能性があります。
熱中症とは？
熱中症とは、高温多湿の環境で体温が上昇し、体内の水分や塩分（電解質）のバランスが崩れることで、体温調節がうまくできなくなった状態です。
このような症状があれば要注意！
- めまい・立ちくらみ
- 大量の汗をかく
- 頭痛
- 吐き気
- 体のだるさ・倦怠感
- 意識がもうろうとする（重症）
熱中症を予防するポイント
- のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。
- エアコンや扇風機を上手に活用し、室温を適切に保ちましょう。
- 外出時は帽子や日傘を利用し、無理をせず適度に休憩を取りましょう。
- 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、体調を整えましょう。
熱中症が疑われるときは
熱中症の症状がある場合は、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて体を冷やし、水分と塩分を補給しましょう。
大量に汗をかいた場合や脱水が疑われる場合には、経口補水液が有効です。一方で、普段の水分補給には水や麦茶で十分です。経口補水液は塩分を多く含むため、日常的な飲み物として飲むものではありません。
また、意識がもうろうとしている場合や、自力で水分が飲めない場合は重症の可能性があります。ためらわずに救急要請（119番）を行うか、速やかに医療機関を受診してください。
暑さが厳しい日が続きます。日頃から熱中症対策を心がけ、暑い夏を元気に過ごしましょう。